寝不足は体重増加や老化の原因にも! 眠れない人がやっているNG習慣

ざっくり言うと

  • 「残暑がきつくて眠れない人がやっている睡眠NG習慣」を紹介している
  • 就寝前の暴飲暴食は、睡眠中も身体を活発にさせてしまうので避けよう
  • 寝室が明るいと睡眠に入ることができないため、部屋は適度に暗くすること

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