ランニングは体に悪い!?:研究結果WIRED.jp

空腹で走るのはNG! 「朝ラン」前後の朝食の採り方

ざっくり言うと

  • 「朝ラン」前後の朝食の採り方を、ランニングアドバイザーに聞いている
  • 空腹で走るとめまいになるので、走る前はおにぎりなどを摂ると良いそう
  • 走った後は、簡単に摂れるヨーグルトや野菜ジュースなどがおすすめとのこと

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