土日の「寝だめ」、実は逆効果 週明けの体調を余計悪くする

ざっくり言うと

  • 土日の「寝だめ」は健康にとって逆効果だと専門家が指摘している
  • 眠りすぎると、週明けの体調は余計に悪くなってしまうとのこと
  • 休日の朝に遅寝で多めに眠るなら、範囲は+2時間までに収めるといいそう

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