ダイエットに効果的な運動 1位は大量のカロリーを消費する「スイミング」

ざっくり言うと

  • ダイエットに効果的な運動BEST5を医師が選んだ
  • 1位は「スイミング」で、全身運動で水の抵抗力もあり消費カロリーは多い
  • ジョギング、サイクリング、なわとび、ヨガと以下に続いた

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