頻尿や腰痛が関係!? 出産間近の兆候10個
妊娠したと同時にお母さんは、ホルモンの変化や、悪阻、お腹が大きくなったりと、様々な変化を体験します。そして出産はもう目の前。出産間近にもお母さんの身体は変化していきます。頻尿や腰痛もその一つです。ここでは、焦ったり、不安になったりしないために、出産間近の兆候についてご紹介していきます。
出産間近のお母さんと赤ちゃんの状態
妊娠10か月に入る妊娠36週の赤ちゃんは、個人差はあるものの約2000〜2900gまで成長します。妊娠37週0日〜41週6日に産まれれば正期産と言われ、赤ちゃんは子宮外でも生きていける機能が整います。出産間近になっても赤ちゃんと子宮は成長し続けているので、お母さんは日常生活を送っているだけでも大変ですね。そして出産に備え、赤ちゃんが骨盤の中に下りてきます。ホルモンの方でも、プロゲステロンとエストロゲンの分泌量がさらに増え情緒が不安定になる方もいます。出産への恐怖や、無事に赤ちゃんを産むことができるのか、育てられるのか等不安が高まります。これらのお母さんと赤ちゃんの変化によって、頻尿になりやすかったり、腰痛が悪化したり、様々な出産間近の兆候が見られるようになります。
出産間近の兆候10個
１）胃や胸の圧迫感がなくなる
これまでは子宮が大きくなることで、胃や胸が圧迫されていました。出産間近になると赤ちゃんが下がってくるので、胃や胸を圧迫していたものがなくなりスッキリします。その為、食欲が食欲旺盛になる妊婦さんも多いです。最後まで気を抜かずに、食べ過ぎには気を付け、バランスよく食べて、健康には気をつけて下さいね。
２）トイレが近くなる
赤ちゃんが下がってくることによって、膀胱が圧迫され、トイレが近くなったり、残尿感があったりします。膀胱炎かもと思うかもしれませんが、これも出産間近の兆候の一つなので安心して下さい。トイレに行くのが嫌で水分を取らないと脱水や病気等の原因になるので、この時期は「こういうものだ」と割り切り、今まで通り水分を取って、行きたいだけトイレに行きましょう。
３）便秘になる
お腹が大きくなると内臓器官が圧迫されます。特に腸は圧迫されやすいので、物理的に便が通りにくくなり、妊婦は便秘になりやすいです。特に妊娠間近では黄体ホルモンがより活発になることで水分を体内に溜め込み便の水分を奪ってしまいます。さらに、赤ちゃんが下りてくることによって、今までよりさらに腸を圧迫するので便秘になりやすいです。食物繊維の多い食べ物や乳製品、水分をたくさん摂るように心がけて下さいね。
４）骨盤・脚の付け根・脚が痛い
妊娠間近になると骨盤や脚の付け根、脚全体が突っ張り、痛い経験をする方もいます。これも赤ちゃんが下りてきたのが影響しています。赤ちゃんの頭は骨盤の中に下りてくると、赤ちゃんの頭が骨盤を直接グリグリ押し付けたり、神経を圧迫したりして痛みを感じます。人によって痛みの有無や場所は少し違うかもしれません。激痛の時もあるので、痛みを感じたら横になって休みましょう。
５）腰痛が増す
妊娠と同時に腰痛持ちになった人は多くいるでしょう。また妊娠後期や出産間近になって腰痛が増す人もいます。10か月間成長し続けた赤ちゃんと子宮はとても重く、腰の神経が引っ張られたり、直接腰に負担があったりして痛いですよね。また下がった赤ちゃんが腰の通じる神経を圧迫して痛むこともあります。こまめに横になったり、骨盤ベルトをしたりして対策をとって下さい。あまりに痛む時にはかかりつけの産婦人科医に相談しましょう。
６）夜に眠りにくくなる
出産間近になるとなかなか寝付けない事や、寝ても目が覚めてしまう事があります。お腹が大きくなると寝返りも打ちにくいですし、胎動や精神的不安で眠れません。さらに出産間近になると卵胞ホルモンのエストロゲンが活発になることによって不眠になるとも言われています。赤ちゃんが産まれると2〜3時間おきの授乳でお母さんの睡眠も細切れになります。その準備のため、あまり長く眠れなくなっています。
７）昼に眠くなる
夜に眠りにくくなるので、昼に眠くなることが多くなります。夜の不眠に加え、妊娠後8〜10�堊�えた体重や大きなお腹で今まで通りの生活をすると、体力の消耗が激しいからです。特に無理をしたわけではなく、普通に生活しているだけでも疲れやすく、眠くなります。間もなくくる出産・育児に向け、眠たいときは昼寝をしたり、横になったりして体力を回復しておきましょう。
８）胎動を感じることが減る
出産間近になると、胎動を感じることが減り、とても心配するお母さんもいます。これは赤ちゃんが下がり骨盤の中にはまるからと言われています。また、はじめはクルクル回ったり、手足を伸ばしたりしていた赤ちゃんも、出産間近になると身体が大きく成長し、窮屈な体勢のまま子宮の中で丸まっています。物理的に動き回るのは難しくなります。ですが、もぞもぞしたり、少しでも動こうとしたり、胎動を感じないことはありません。あくまでも胎動を感じるのが減るだけなので、全く感じない場合は急いで病院に行ってください。
９）お腹が頻繁に張る
お腹がカチカチの石みたいにパンパンに張ることがあります。痛みを伴う場合もあり、「赤ちゃんが大丈夫かな？ 」と心配したり、「陣痛が来たのかな？ 」と思ったりする人もいます。原因は急激にお腹大きくなったことにより筋肉が収縮したり、便秘だったり、前駆陣痛だったりします。妊娠初期や中期の頃はお腹が張らないように指導されるのでとても心配になりますが、出産間近になるとお腹の張りは自然な事なので大丈夫です。ただし、おしるしとは違うたくさんの出血が伴うお腹の張りと痛みは危険な可能性もあるので、かかりつけの先生に相談しましょう。また痛みが継続的に続くようならば、前駆陣痛から本陣痛に入っている可能性もあるので、痛みの感覚に気をつけておいてくださいね。
10）おりものの量が増える
出産間近になると、赤ちゃんが産道を通りやすくなるように、白くてサラサラしたおりものが増えます。卵白のような粘り気があり、茶色や黄色など変化していくこともあります。おりものの性質や量が変わったことにより、陰部の痒みに悩まされる人もいます。おりものシートや下着をこまめに交換し、清潔な状態を保てるようにして下さい。
出産に備えておくこと
さぁ、出産間近の兆候があらわれたなら、赤ちゃんに出会えるのももうすぐです。出産予定日はあっても、いつ産まれるかは誰も分かりません。出産のときに慌てないように、出産の前に準備を整えておきましょう。
病院へ行く手段を確認する
家で夫や家族がいるときに陣痛がはじまり、病院まで連れて行ってもらえたらいいですが、もし一人の時に陣痛や破水が起こったらどうしますか？ または外出先ならどうしますか？ 色んな場合を想定して、病院へ行く手段を考えておきましょう。「コウノトリタクシー」や「赤ちゃんタクシー」等、出産のためのタクシーを事前登録できる地域もあります。また夜間の病院窓口も確認しておくと安心です。
荷物を最終確認する
きっと入院準備は終わっていることと思いますが、入れ忘れて後で夫や家族に届けてもらうと、場所を伝えるだけでも面倒です。抜かりのないように荷物の最終確認をしておきましょう。できれば夫と一緒に荷物の最終確認をすると、夫も荷物の場所を把握できるので入院中楽です。また荷物は、
・最低限必要な物
・入院するときに必要な物
・入院生活、産後必要な物
・退院時に必要な物
というように、四つにわけておくと便利です。
連絡先を確認する
いきなり陣痛や破水が起こるとパニックになってしまいます。必要な連絡先はリストアップして見えるところに貼っておくと、慌てた時でも安心ですし、お母さん以外でも電話できるのでいいですよ。また連絡先のメモを母子手帳に挟み肌身離さず持ち歩くと、外出時も安心です。
＜必要な連絡先例＞
・病院の電話番号
・夫の職場の電話番号
・夫の携帯
・タクシー会社の電話番号
・両親、義両親の電話番号
出産兆候に注意！
今まで紹介したのは出産間近の兆候です。そして、出産の兆候があらわれ、いよいよ出産がはじまります。今までの出産間近の兆候は準備運動で、これからが本番ですね。出産においていきなり赤ちゃんがスッポーンと産まれるわけではありません。何かしらの体からのサインがあります。無事に産むためにも出産兆候の「おしるし」「陣痛」「破水」は知っておきましょう。
おしるし
子宮口が開き始めると、赤ちゃんを包んでいた卵膜が子宮から剥がれ、少しずつ血液が滲み出ます。この出血とおりものが混ざったものが「おしるし」です。色は赤褐色や赤色などで、量や形状にも個人差があります。おしるし後すぐに陣痛が始まる人もいれば、陣痛がおきてからおしるしがある人もいます。たいていはそのまま陣痛が来るのを待っていれば大丈夫ですが、流れるような出血や大量の出血があるときはすぐに病院に行きましょう。
陣痛
腰やお腹まわりが押されるような痛み、ひどい生理痛みたいな痛みが周期的に起これば、前駆陣痛ではなく本当の「陣痛」のはじまりです。陣痛かと思ったら、陣痛の間隔をはかってください。そして痛みが10分間隔になったら病院へ連絡し向かいましょう。ただし、突然の激しい痛みがずっと続くようでしたら、すぐに病院に連絡し、緊急の場合は救急車を呼びましょう。
破水
赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れ、中の羊水が出てきてしまうことを「破水」といいます。普通は、陣痛が始まり、子宮口が十分に開いたときに起こります。生暖かく酸っぱい匂いが特徴的です。チョロチョロと少量が出続ける人やドバっと大量に出る人など様々です。陣痛前に破水が起きる人もいて、必ずしも危険な状態ではありませんが、すぐに病院に行く必要があります。病院に向かう途中でも、生理用ナプキンやバスタオルを巻いて車の中では横になり、できるだけ破水が進行しないように気をつけましょう。破水が起こると細菌感染の危険があるので、シャワーやお風呂は厳禁です。
まとめ
出産間近の身体の変化に戸惑い、疲れることもあるでしょう。また、大きなお腹を抱えて「まだかな？ 」と待つのはじれったくもありますね。それでも産まれてみればあっという間で、妊娠している当時は本当に辛い思いをしたはずですが、その辛さもすっかり忘れて出産間近のあの頃が懐かしくも思います。今回ご紹介した出産間近の兆候を参考に、慌てず、焦らず、ゆったりと残り少ないマタニティライフをお過ごし下さい。
