浜田ブリトニーも乗り越えた!ダイエットの停滞期を過ごすコツ

写真拡大

 ダイエットを決意して食事制限と運動に励んでいると、すぐに訪れるのが停滞期。順調に減り始めた体重も、なかなか減らない時期です。

 意志が弱いとココでついつい挫折してしまいがちの停滞期ですが、いったいどうやって乗り越えればいいのでしょうか?

 マイナス17キロダイエットに成功した浜田ブリトニーさんによれば、停滞期を過ぎればガクンと体重は落ちるのだといいます。そのためには“忍耐”が必要ですが、ちょっとした一工夫でラクに乗り越えられます。

 その一つが、今までやってきたボディメンテナンスのメニューを変えて、新しいものを導入してみること。食事や運動などをちょっと変えてみるだけでも、停滞期を脱するきっかけになるといいます。

 また、酵素ドリンクを飲むことをすすめる人もいますし、お肉を食べてたんぱく質を強化するのもよし。運動もちょっと志向を変えて、ジョギングから水泳に変えてみるなども一考です。

 新たな刺激に身体も反応して、また体重が減り始めるかもしれません。ぜひ乗り越えて“結果”を出しましょう!