寝苦しい夜を快適に過ごすための「眠テク」 3つのポイントは

ざっくり言うと

  • 寝苦しい夜に健やかな眠りを得るための「眠テク」を紹介している
  • エアコンはつけっぱなしにして温度を一定に保つ方が、快適に眠れる
  • 「深部体温」や「明るさ」をコントロールすることで、スムーズに入眠できる

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