「夜は早く寝る」という目標は実現できない? 朝型人間になるためのルール

ざっくり言うと

  • 朝型人間になるための目標設定の作り方を紹介している
  • いつも遅くに寝る人が夜早く寝ると、目標を立てても実現できないという
  • 何時までに夕食を食べるなど具体的にやるべきことを決めると効果があるそう

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