ダイエットを決意したのなら『酵母』の力を借りるべし!

今やダイエットに欠かせない存在となっている「酵素」ですが、その酵素をファスティングのように辛い食事制限もせず、より体内に取り込める『酵母』をご存知でしょうか?毎日の生活にプラスするだけでOK!そんな『酵母』の驚くべきダイエットパワーに注目です!

意外に知られていない『酵素』と『酵母』の違い

酵素

酵素とは、体の中で起こる“消化や代謝”といった化学反応を促進させるたんぱく質です。例えば、食べたものの消化・吸収を促進するのも酵素の役目です。なので、酵素が不足すると新陳代謝がうまく行われず、太りやすくなったり、肌荒れなどを引き起こしてしまいます。“美”を維持する為に必要不可欠な成分ですが、酵素の生産量は年齢とともに減少してしまうことと、熱に弱く壊れやすいのが弱点です。

酵母

出典:発酵生活公式サイトより

酵母は微生物(菌)の一種で、食べ物に含まれる「糖質」をエサにし、それを炭酸ガスとアルコールに分解しながら、分裂し成長していくことから、糖質の吸収を抑制してくれる働きがあります。また、この働きを「発酵」と呼び、発酵する際に“酵素”を作り出すことから、「“酵”素を生み出すお“母”さん」のような存在と言われています。

酵素と違い「酵母」は熱や酸に強く、お湯を加えても、多くの酵素を維持したまま体の中に届くパワーがあるのが特徴です。

今『酵母』が注目される理由って?

・酵素を作れる
・摂りこんだ酵素を守る働きをする
・食物繊維や細胞壁、莢膜(きょうまく)と呼ばれる層などで覆われているため、熱や胃酸で溶かされずに体内で効果を発揮
・発酵に糖を必要とするので、糖分を分解し、結果食事の摂取カロリーを抑えることができる
・ビタミンBやミネラル、アミノ酸が豊富

食べながらダイエットは『酵母』がおすすめ

どちらにもそれぞれ良い所がありますが、酵素ドリンクを使って行う“置き換えダイエット”や“ファスティング”は辛い…という方にピッタリなのが『酵母』です。キツイ食事制限をするわけではないので、2日で体重が減った!ほどの即効性はありませんが、目安として1週間以上続けることで腸内環境が整い便秘の改善、化粧ノリが良くなった、新陳代謝が上がったことで脂肪燃焼されやすくなり、体重が減少してきた!などの変化を感じ始める人が多いようです。

酵母を効率よく摂取するには?

酵母が含まれている食品として、漬物・納豆・チーズ・りんご…などがありますが、1日の摂取量を目標として食べると、どうしてもカロリーも一緒に摂取してしまいますし、毎日だと飽きてきちゃったりしますよね。そんなことを考えてオススメなのは、サプリやドリンクタイプの酵母です。「酵母ちょっと気になる」という方はぜひこちらを参考にしてみてください♪

<カメヤマ酵母>1箱約半月分 5,250円(税別)

出典:カメヤマ酵母のダイエット効果を徹底レビュー!スッキリ博士の本音

リピーターが多く、700万食以上の販売実績がある『カメヤマ酵母』は、食事の後に飲む顆粒タイプのサプリメントです。返金保証がついているから始めやすいし、持ち運びできるから外食のときもこっそり飲めちゃいます◎

 <カメヤマ酵母〜爽やかヨーグルト味〜>1箱約半月分 5,250円(税別)

ノーマルタイプが苦手な方でも飲みやすい、“ヨーグルト風味”も人気のようです♪

< cobonの“コーボンマーベル”>525ml 5,184円(税込)/140ml 2,052円(税込)

 

出典:酵母飲料通販【コーボンマーベル Nシリーズメーカーサイト】

@cosmeでも高評価の『cobonの“コーボンマーベル”』は、原液を水などで割って飲む濃縮タイプの飲料です。2016年に入ってからも、毎月雑誌やホームページで取り上げられている、注目度NO.1の酵母ドリンク。60年以上前から大切に育て続けている元種で作られた“コーボンマーベル”1回量(目安20ml)の中には、18億もの天然酵母が含まれているのが特徴です。他にも、話題のスーパーフードを配合したものもありますよ♪

<酵素×酵母DIET> 300ml 1,833円(税抜)

出典:ドリンク|イースト×エンザイム ダイエット - 株式会社メタボリックより

発酵させるのに砂糖は一切使用せず、そのかわりに手間暇かけて2段階発酵させているのが特徴。ドラッグストアで手軽に買えて、飲みやすいから続けられるというのも人気の理由。

上の3つに比べたらお安いので、酵母をまず試してみたいという方にもおすすめです◎

 まとめ:

酵母は、「年々痩せにくくなってきた」とお悩みの方や、「今年こそは痩せるぞ!」と決意した方の心強いサポーターになってくれます◎ダイエット効果だけでなく、“美”を作るための栄養素もぎゅぎゅっと詰まっているのも魅力。この夏、“キレイ”を作るための酵母生活をはじめてみませんか?