減量の専門家らが勧める「食事日記」ダイエット、やせる理由は

ざっくり言うと

  • 食事日記をつけることで痩せる理由を解説している
  • マインドフルネスのトレーニングの一形態で、心身が整えられる
  • 習慣化されている合図が何なのか認識するためのヒントをくれるなど

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