眠気覚ましに効果的な食品

ざっくり言うと

  • コーヒーよりも目を覚ます7つの食品を紹介している
  • GI値が低くて栄養価も高いオートミール、頭をスッキリさせるリンゴ酢
  • オメガ3脂肪酸が豊富なチアシード、ビタミンBが豊富な葉物野菜など

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