不眠がちな人が試してみるべき解決法 ベッドから出る?

ざっくり言うと

  • アメリカの睡眠関係の集会で提案された、十分な睡眠をとる方法を説明してる
  • 眠れないときにベッドの中で無理して過ごすよりも、ベットから出る方法
  • 体の自然なリズムに従う方が、長い目で見れば質の良い睡眠につながるという

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