カロリーだけを重視しない! 健全な食生活を送る人に共通した10の習慣

ざっくり言うと

  • 健全な食生活を送る人に共通した10の習慣を紹介している
  • 脳が満腹だと認識するまで約20分かかるため、「腹八分目でストップする」
  • その他、「カロリーだけを重視しない」「無理な食事制限をしない」など

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