運動より大事な「ヤセるテクニック」 食べたものを書き出すなど

ざっくり言うと

  • 運動より大事な「ヤセるテクニック」を2つ紹介している
  • 毎日食べたものを全て書き出し、自分の食生活を改めて客観的に見る
  • 決まった時間に体重計に乗って測定し、日々の変化を意識する

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