さっぱり、ひんやり、超ヘルシー♪　毎日作りたいフローズンヨーグルトのレシピ10

2016年6月13日 9時0分

おうちで手軽に作れるフローズンヨーグルト。アイスクリームよりも少ない材料＆時短でOKなうえ、低カロリー。ダイエットが気になる季節にうれしいスイーツです。フルーツとの相性もバッチリなので、ビタミンの補給もできちゃいますよ。

■ 材料4つでOK！　まぜて凍らせるだけの基本レシピ

プレーンヨーグルトの風味を生かした基本のレシピ。生クリームを加えるのでリッチな触感に仕上がります。アイスクリームのように途中でかきまぜる必要がなく、ガチガチに固まることもないので、作りっぱなしでOKなのがうれしいですね。

■ 材料はヨーグルトとイチゴ、砂糖だけ！　見た目もスイート♡

こちらはイチゴを加えたフローズンヨーグルト。フレッシュなイチゴがない季節は、イチゴジャムでもよさそうですね。途中でかきまぜるレシピなのでふんわりした口当たりになりますよ。

■ 簡単なのにヘルシー。おしゃれなハニーレモン風味

はちみつ、レモン汁でさわやかな風味のフローズンヨーグルト。フルーツ缶のくだものを刻んで入れるので、食べごたえもアップします。華やかでおもてなしにもよさそうです。

■ ダイエット中でも安心!?のパイン・フローズンヨーグルト

食物繊維が豊富で、脂肪の燃焼に役立つカルニチンを多く含むパイナップルをまぜ込んだレシピ。パイナップルは生でも缶でもOK。缶詰を使う場合は甘みがあるので、砂糖は控えめにするといいですね。

■ アイスキャンディーもヨーグルトを使ってさっぱり感アップ！

100円ショップの型を使った手作りアイスキャンディー。ラズベリー、ブルーベリー、ヨーグルトのそれぞれで作った3色のアイスの素を層になるように重ね入れて、凍らせます。きれいなグラデーションにうっとり！

■ ”桃缶”さえあれば、すぐ作れちゃう

材料は桃缶とヨーグルト、砂糖の3つだけ！ミキサーでガーッと混ぜて、型に入れるだけです。夏はフレッシュな桃を使えばさらに風味がアップしますね。形のかわいい製氷皿などで作っても子どもが喜ぶこと間違いナシ☆

■ レアチーズケーキを食べた気分になれる驚きのレシピ

カップにくだいたクッキーとヨーグルトを入れて凍らせるだけ！　これでレアチーズ風味のフローズンスイーツできてしまう超カンタンレシピです。クッキー入りで満足感もアップしそうですね♪

■ 暑い日にうれしい氷がシャリシャリのヘルシードリンク

こちらはカップヨーグルトと氷をミキサーに放り込んだだけでできるスムージー風のドリンクです。暑い日、氷をシャリシャリさせながら、ゴクゴク飲めちゃいます。レモン汁やフルーツを加えても美味しそう！

■ おもてなしにも、ごほうびスイーツにも。ちょっとリッチなおしゃれデザート

ゼラチンでつるんとかためた、なめらかなヨーグルトムース。おしゃれなグラスで作ればお客様にも自信を持って出せるスイーツです。1～2時間ほどで固まるのでお昼に作れば3時のおやつに間に合いますよ！

■ 冷凍ベリーをたっぷりまぜて。ビタミンがしっかりとれて美肌に♪

砂糖を加えず、ベリーの甘みだけでいただくレシピ。低カロリーなうえ、ビタミンやヨーグルトの乳酸菌パワーでおいしく美肌になれそうですね。

冷蔵庫に1パックは買い置きしているヨーグルト。ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境を整えて便秘解消になる上、免疫アップ効果もあると言われています。カルシウムは美肌や美髪にお役立ち。いいこといっぱいのヨーグルト、ぜひひんやりおいしいスイーツで取り入れてみませんか？

まとめ／福本千秋

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