眠っている間に筋肉がカチコチ…「寝コリ」を防ぐ方法

ざっくり言うと

  • 眠っている間に筋肉がカチコチになる「寝コリ」を防ぐ方法を解説している
  • スマホ画面の明るさを抑えて目の筋肉の負担を軽減し、快眠の妨げを防止する
  • 睡眠中に内臓が休まらないと筋肉が緊張するので、飲酒や夜食を控える

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