ヨーグルトを夜に食べたほうが、大きな効果が期待できる理由

ざっくり言うと

  • ヨーグルトは夜に食べるほうが大きな効果が期待できると筆者は主張する
  • 胃が空の状態で食べると、乳酸菌が胃酸にやられてしまうため
  • さらに腸は夜10時から深夜2時の間で最も活動が活発になると言われている

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