ねじってスッキリ ふくらはぎのむくみを解消するテクニック

ざっくり言うと

  • ふくらはぎと足首を細くしてくれるWねじりマッサージを紹介しています
  • 足を外側にねじって壁につけ、足首からひざ下まで、両手で10回ずつねじる
  • 片脚のひざを曲げて股関節を開き、ひざを床につけ、足首を10回両手でねじる

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