藤原さくらさんも実践する「プロテインダイエット」、成功するのには?

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 月9ドラマ「ラヴソング」(フジテレビ系)への出演で、すっかり知名度の上がった、シンガーソングライターの藤原さくらさん。しかし、撮影現場での共演者からの差し入れ攻勢に、体重も増量ぎみらしく、自身のブログでダイエット宣言をしたことが報じられました。

 そんな彼女が取り組んだ方法が「プロテインダイエット」。しかし、藤原さんいわく「普段の食事にプロテインをプラスしているだけ」だそうで、「ただ摂取カロリー増えてるだけ」という悲惨な事態に陥ってしまったとか。

 本来、プロテインダイエットの狙いは、ダイエット中の運動、食事制限による、筋肉に必要なたんぱく質の不足を補うために摂り入れるもの。なにかのおかずの「代替え」として、ドリンク状にし、野菜やご飯少量などと組み合わせて食べます。

 いちごミルクやバナナ、ココアなど、さまざまな味の商品が出ているので、女性でも手軽に実践できます。ただし、藤原さんのように通常の食事にプラスしてしまっては、意味がありません。きちんとおかずと置き換えて利用するようにしましょうね。