流行りの体幹トレーニングで誰もが羨むモデルボディへ!<1分美トレ Vol.58>

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【藤田淳士/モデルプレス】ポジティブメイクトレーナー藤田淳士氏が提案する「積極的に美しくなる」をコンセプトにした新感覚エクササイズ「BeautyTraining」。芦屋セレブ、タカラジェンヌがお忍びで通う人気のトレーニングを取り入れた簡単かつ効果的なエクササイズを紹介していく連載「1分美トレ」Vol.58がスタート。

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■流行りの体幹トレーニングで誰もが羨むモデルボディへ!<1分美トレ Vol.58>


全身運動で引き締まったボディを手にれいませんか?ポジティブメイクトレーナー藤田淳士です。

さて、58回目となる1分美トレ!

今回は、体幹トレーニングの代表格のプランク状態からツイストを入れた少し上級者向けのトレーニングをお届けしていきますね。今日まで57個全て頑張っている方なら楽勝でしょう(笑)

腹筋も背筋も脚も腕もと全身運動なので、体力を使う分引き締めやすいですが、ケガには十分気をつけて下さいね。

◆注意点


・脚は骨盤幅

・腰より胸を捻るイメージ

・手はしっかり地面に押し付け肩を常に下げる

・手首に負担がかかり過ぎていたり、体力的に難しかったら膝を立てる。

それでは1分美トレの動画で一緒にトライしてきましょうね♪

お疲れ様でしたぁ!結構キツかったでしょ?余裕がある方は、回数を増やして一回一回集中して行ってみて下さいね。

夏はそこまで来てますよ!

是非、これまでの1分美トレの動画を振り返ってダイエットにボディメイクに頑張って下さいね。モデルプレスさんでも遡れますし、YouTubeで「藤田 1分美トレ」で出てきますので、探して下さい。

See you next time ポジポジ!(modelpress編集部)

◆藤田淳士氏プロフィール


整形級と謳われる素顔整顔が人気の美容整体をはじめ、プロアスリートのメンテナンスまで可能な整体療法、さらに医療従事者も足繁く通い認めるトレーニングは口コミだけで芦屋に知れ渡り、予約が三ヶ月待ちになることもある芦屋の知る人ぞ知るパーソナルトレーナー。

クライアントには、元日本代表のサッカー選手、ラグビー選手、テニスプレイヤーさらには、現役タカラジェンヌ、タレント、主婦、マタニティ、キッズと幅広い層から支持を得ている。

【生年月日】1979年4月25日
【出身地】大阪府
【趣味】ダンス、サッカー(1995年〜1年間ブラジルへ留学経験有)、フットサル
【保有資格】Pilatesマスタートレーナー、BodyKeyインストラクター、ボディケアセラピスト、MasterStretchインストラクター整体療法