ゲッ…体の中で炎症が!「隠れ炎症」を起こしやすい人の特徴3つ

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アラフォーに入って、体が疲れやすくなった、肌の調子がイマイチ……など、どこかに不調を抱えるようになっていませんか?

「常に心身ともに健康です!」と胸をはって言えた方、素晴らしいです! 自信をもって今の生活を継続していってください。

逆に、常にどこかに“不調”を感じている方、それはもしかしたらあなたの生活習慣がもたらしているものかも……?

今回は、『隠れ炎症を考える会』が実施した「隠れ炎症と日常生活に関わる調査」の結果をもとに、体の不調の原因についてお伝えします。

 

■“隠れ炎症”とは

突然ですが、“隠れ炎症”という言葉をご存知でしょうか? まず、炎症とは、細菌やウイルスなどの異物が体内へ侵入したときに起こる免疫反応のことです。

風邪をひいたときにのどが腫れたり熱がでたりするのは、体の防御反応であり、こうして体は守られています。

体は常にこのような炎症が発生しているのですが、これは年齢を重ねるとともに慢性化する傾向にあり、自覚症状がない微細な炎症の慢性化・蓄積を“隠れ炎症”と呼びます。

顔が何となく疲れて見えるときや、以前に比べて乾燥しやすくなった・化粧ノリが悪くなった・肌の色が暗くなったといった変化を感じるときは、隠れ炎症が進んでいるサインです。高価なクリームやアイテムで効果を実感しにくい人は、隠れ炎症に対する抜本的な解決法が必要になってきます。

 

■隠れ炎症になりやすい人の特徴

今回の調査では、日常生活が隠れ炎症の度合を大きく左右している結果がでました。

以下の特徴がある人は、隠れ炎症が特に重いかもしれません! 当てはまるかチェックしてみましょう。

(1)紫外線対策を忘れがち、もしくは怠っている

しみ・そばかす・しわ・たるみなど肌トラブルの原因の約8割が紫外線であると言われており、透き通るような美肌のためには日々のケアが重要となってきます。このケアを怠っていると、炎症は肌へも大きく影響を与えます。

(2)周りの人にイラっとしてもガマンしてしまうことがある

隠れ炎症はストレスとも深い関係があると考えられています。

ストレスフリーな生活はなかなか難しいことではありますが、ストレスを抱えるほど隠れ炎症は重度に……。

(3)休日は家にいることが多い

適度な運動は美肌へのアプローチになります。休日アクティブに動いている人に比べて、ごろごろ過ごす人は、やはり隠れ炎症度は高いようです。

日常の過ごし方についても、階段を使う人はエレベーターを使う人に比べて隠れ炎症は軽度、一駅先でも電車では座りがちな人は重度の傾向にあります。

 

■隠れ炎症度チェック

『WooRis』の過去記事「お〜怖っ!“体の内側からの炎症”を引き起こすヤバい生活習慣20コ」でご紹介した、隠れ炎症度のチェック項目を今一度ご覧ください。

チェックの数が多いほど要注意ですよ……!

1・脂っこい食事を好んで食べる

2・喫煙習慣がある、もしくは喫煙習慣があった

3・紫外線対策を忘れがち、もしくは怠っていたことがある

4・便秘気味だ

5・毛穴が目立つようになってきた

6・寝跡が消えにくくなってきた

7・会議室やレストランで、自分だけ「寒い」と言ってしまうことがある

8・肩こりや腰痛が慢性的になってきた

9・デスクワークやPC作業で座りっぱなしの時間が長い

10・肌が乾燥しやすい

11・口が渇きやすい

12・咳やたんが出やすい

13・ダイエットしても痩せづらくなってきた

14・階段ではなくついエスカレーターを使ってしまう

15・休日は家にいることが多い

16・周りの人にイラっとしてもガマンしてしまうことがある

17・ストレスをためやすい方だと思う、ストレスが多い

18・心から笑っていない、と思うことがある

19・睡眠時間はだいたい6時間以下だ

20・夜寝る前に、スマホやPCをチェックする

 

いかがでしたでしょうか?

隠れ炎症は、生活習慣の見直しをすることにより改善されます。

日々快調に過ごすために、ズボラな生活をやめ、バランスのとれた食生活や睡眠時間の確保、体を動かすことなど、できることから始めていきたいですね!

(ライター 沖田かへ)

 

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【参考】

※ 隠れ炎症と日常生活に関わる調査 - 隠れ炎症を考える会

 

【画像】

※ Ushico / PIXTA(ピクスタ)