ぽっこりお腹に効果的 つらい便秘の悩みにオススメの速攻便秘解消法

ざっくり言うと

  • つらい便秘の悩みにオススメの速攻便秘解消法を紹介している
  • 1日2リットルくらいの水をこまめに補給すると、排便されやすくなる
  • 朝起きてすぐに白湯を飲むことで腸が起き、活発に動くため効果的

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