高畑充希も実践する半身浴、痩せ効果を上げるには?

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 現在、NHK朝ドラ「とと姉ちゃん」で主演を務めている女優の高畑充希さん。そんな高畑さんは、半身浴で一時間くらい過ごす時間が自分の癒しの時間になっているそうです。

 そんな半身浴、美容にダイエットにと実践している人も多いかもしれませんが、実はダイエット効果については、半身浴は直接効果につなげることはむずかしいという説も。

 主に半身浴の効果は、汗を出す、あるいは出やすい体質にすること。これにより、徐々に体重が減っていくことはあるようですが、脂肪が減っているわけではありません。なぜならば、半身浴で汗をかいても、脂肪燃焼に大切な運動効果は得られていないからです。

 痩せ効果を上げるには、半身浴と一緒にしっかりと運動をプラスすることで代謝の高い身体を作ることが、やっぱり大切なんですね。