2週間で引き締まる二の腕エクサ

ざっくり言うと

  • ラクに続けられる二の腕エクササイズをご紹介します
  • 両腕を下ろして腕を後方に引き、手をパーにして、手首を左右に回転させる
  • 50回転から始めて、徐々に増やしていきましょう

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