日常生活で取り入れやすい二の腕の筋トレ 美容ライターが紹介

ざっくり言うと

  • 日常生活で取り入れやすい二の腕の筋トレを美容ライターが紹介している
  • 手の甲を下にして机に置き、机に押し付けるように下に向かって力を入れる
  • 腕立て伏せの手を三角形にするという方法もある

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