太らない麺類の選び方&食べ方

ざっくり言うと

  • 麺類を食べても太らないために食物繊維が欠かせないという
  • うどんやそばでは、わかめ、山菜、きのこなどの具を入れるのがオススメ
  • 中華麺はシンプルな醤油ラーメン、塩ラーメン、肉を控えめにすべきという

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