今すぐ電卓を用意!3分で「40代の夫が大腸がんになる確率」を知る方法

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アラフォーになってくると、大きな病気が心配になってきます。自分だけでなく、もちろん夫の健康も……。

そこで今回は国立がん研究センターの情報を参考に、今後10年間で“夫が大腸がんになる確率”を調べる方法をご紹介します!

幾つかの質問に答えて各項目のポイントを合計するだけ。妻であれば分かる情報ばかりですので、ぜひとも計算してみてください。

 

■質問1:年齢をチェック

まずは夫の年齢をチェックします。

・44歳以下・・・0点

・45歳から49歳・・・1点

・50歳から54歳・・・3点

・55歳から59歳・・・4点

・60歳から64歳・・・5点

・65歳から69歳・・・6点

 

■質問2:お酒をどの程度飲むか?

次は夫がお酒をどのくらい飲むかを調べます。

・全く飲まない・・・0点

・月に1回から3回程度飲む・・・0点

・週に1回以上飲む(アルコール量は300g未満)・・・1点

・週に1回以上飲む(アルコール量は300g以上)・・・2点

 

■質問3:タバコを吸っているかどうか?

あなたの夫はタバコを吸いますか?

・タバコを吸っていない・・・0点

・かつてタバコを吸っていた・・・0点

・今もタバコを吸っている・・・1点

 

■4:太っているか、やせているか?

夫の肥満度(BMI)もチェックしてください。

・BMIが25未満である・・・0点

・BMIが25以上である・・・1点

BMIの計算方法は、夫の身長を「m(メートル)」で考えて、身長×身長をします。例えば筆者は178cmですので1.78m。“1.78×1.78=3.1684”となります。

次に、出てきた数値で体重を割ります。筆者は65kgですから、65÷3.1684=20.5(BMI)です。

 

■5:どれだけ体を動かしているか?

最後は1日でどれだけ体を動かしているか。「メッツ・時」という単位を使います。

・24.7未満・・・0点

・24.7から34.6・・・-1点

・34.6以上・・・-1点

「メッツ・時」とは“1時間、静かに座っている時の運動量を1”と考えて、その何倍の激しい運動や活動をしているかを表す単位です。

例えば1時間犬の散歩をした場合は、座っているより3倍激しく動いているので3メッツ・時といった感じ。

詳しいメッツの数値については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしてください。

療養中など、よほどの理由がない限り、通常は1日の合計が24.7から34.6メッツ・時の範囲に入ります。

 

■6:得点を合計する

最後に得点を合計します。この先10年間で夫が大腸がんになる確率は、以下の通り。

・-1点・・・0.2%

・0点・・・0.3%

・1点・・・0.5%

・2点・・・0.7%

・3点・・・0.9%

・4点・・・1.3%

・5点・・・1.8%

・6点・・・2.4%

・7点・・・3.3%

・8点・・・4.6%

・9点・・・5.9%

・10点・・・7.4%

 

いかがでしたか? 大腸がんは家系もあります。点数が低くても夫の家族に大腸がんになった人がいる場合は要注意。

日々の運動や牛乳などカルシウムの摂取、ニンニクや食物繊維の摂取など、予防効果が見込まれる対策を心掛けたいですね。

(ライター 坂本正敬)

 

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【参考】

※ 男性が10年間で大腸がんを発生する確率について:危険因子による個人のがん発生の予測 - 国立がん研究センター社会と健康研究センター予防研究グループ

※ 改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』 - 国立健康・栄養研究所

 

【画像】

※ www.BillionPhotos.com / Shutterstock