より筋力が下がる? 効果がありそうで実は勘違いなトレーニング

ざっくり言うと

  • 効果がありそうで実は勘違いなトレーニングを紹介している
  • 毎日同じ部位のトレーニングを続ける、筋肉痛でもトレーニングする
  • また、ダイエット目的なのであれば有酸素運動だけではもったいないという

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