様々なスーパーフードが話題ですが
どれも高価格なものが多い…
そんな中、今話題になってる
「ブロッコリースプラウト」は
低コストで魅力たっぷりなんです♡

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3日に1回食べるだけでダイエット効果抜群
ブロッコリースプラウト

どこのスーパーでも売っているスプラウト。
ブームではなくて定番の健康野菜なのですが…
今、ＴＶなどで改めて健康や美容効果を紹介され
かなり大注目されている食材♡

ブロッコリースプラウトとは…？



http://働く女性の味方.com/ブロッコリースプラウトのダイエット効果と育て/

ブロッコリーの新芽です♡
柔らかくて苦味は少なく食べやすい野菜♡
見た目はカイワレ大根とそっくりですが
苦味の部分ではこちらの方がマイルド♡

❤️抗酸化作用効果の持続力が凄い！
1度摂取すると抗酸化作用の効果＆酵素の働きが
3日間持続すると言われています♡
毎日ではなく3日に1回のペースでＯＫなのが嬉しい！

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ブロッコリースプラウトの威力

含まれる主な栄養素は…
★スルフォラファン
抗酸化作用がありサビない体に♡
★βカロテン
体内でビタミンＡに変わり美肌効果や免疫力ＵＰ♡
★ビタミンC
シミ予防になりツヤを与える♡
★ビタミンE
老化予防、アンチエイジング効果♡
心臓や脳の健康維持にも効果あり♡



http://weheartit.com/entry/236254075

この中でも注目したいのが「スルフォラファン」
成熟したブロッコリーの7倍も含まれていて
★肝機能を高めて代謝を高くしたり
★老廃物を排出させデトックス効果もＵＰ
★活性酸素を抑える抗酸化力もある為サビない体に
健康や美容やダイエットに抜群の効果を発揮してくれます！

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効果が出る食べ方

加熱はＮＧ！生のままで！



http://www.murakamifarm.com/recipe/list/bss/index.php

スルフォラファンは熱に弱いので加熱はＮＧ！
和え物にしたり、サラダにいれたり、
薬味がわりにしたりetc
生のままで食べましょう♡

3日に1回20gでＯＫ



http://venustap.jp/archives/1574089

パックの半分を目安とし食べて♡

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効果がとっても高い事から
今では、アメリカを始めとし…
スイス、ドイツ、北欧諸国などでも
サプリメント代わりにブロッコロースプラウトを摂取
っというのが普及してるみたい♡

低コストでどこでも手に入るスプラウト♡
是非、食卓に仲間入りさせてみて下さい♡