善玉菌に加勢しやすい「ヤセ菌」を増やす食べ物は

ざっくり言うと

  • 腸内で善玉菌に加勢しやすい「ヤセ菌」を増やす食べ物を紹介している
  • 大麦と海藻など、水溶性食物繊維を多く含む食べ物
  • ヨーグルト、納豆、漬け物、オリーブオイル、バナナ、ナッツ類など

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