女性のお肌は変わりやすい…。
「生理前にお肌が荒れる」っとお悩みの方！
ずっと同じケアばかりしていませんか？
美肌を365日保つ為には
ホルモンバランスに合わせたケアが必須♡



女性の肌は1ヶ月に4回変わる！
4つの時期に合わせたケア方法

月経期
❝保湿を重点的に！❞



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生理中の7日間は…
乾燥が進む時期。保湿ケアを重点的に！
又、体温が低い為、血行が悪くなっているので
半身浴などをして体を温めましょう。
★保湿ケア方法
http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/325958

排卵期
❝スクラブや毛穴ケア❞



https://www.instagram.com/p/1PjCZZHGYF/

生理後の7日間は…
何もしなくてもお肌の調子が良い時期。
エストロゲンの分泌がピークになる時なので
お肌が比較的強い状態♡
なので、スクラブなどで角質を除去するのは
この時期がオススメ！！
★オススメ全身スクラブ剤
http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/318111

調整期
❝リンパマッサージ❞



http://weheartit.com/entry/128680436/in-set/21627631-?context_user=ir0n&page=5

エストロゲンのピークが過ぎた頃
まだお肌は潤ってるように見えますが
実はインナードライになりやすい時期。
★インナードライとは？
http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/334786
この時期に内側からのケアをしておかないと
生理中や生理前の肌荒れがひどくなります。！
内側の老廃物を流すリンパマッサージを
念入りにしながら、普段のケアをして！
★整体師から学んだリンパマッサージ方法
http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/335507

トラブル期
❝食事改善❞



生理前の7日間は…
最も吹き出物が出やすい時期。
また紫外線にも最も注意したい時期で
シミやシワを防止する為にも
日焼け止めは必須！！
又、食事で紫外線対策や肌荒れ対策をする事で
トラブルが軽減されやすくなります。
★食べる日焼け止めクコの実
http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/331104

ホルモンバランスを正しく知って
上手く付き合っていく事で365日美肌が叶います♡



ちなみに、いつもの基礎ケアは同じのままで
強化する部分をかえていきましょう♡♡
例えば…
調整期以外にもリンパマッサージは必須です！
ですが調整期は特に重視して♡

生理中などにお肌が荒れたとしても
最小限に抑えれるので
是非、ホルモンに合わせたケアをしてみて下さい♡