気づけば遅刻常習犯に… 「夜に眠れず朝寝坊する」は病気か

ざっくり言うと

  • 夜眠れず、朝起きられずに悩んでいる人を紹介している
  • 睡眠の時間帯がずれて、起きられない状態を「起床障害」という
  • 目覚めたらすぐ日光を浴び「光のコントロール」をすることが成功の鍵と著者

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