ごはんで痩せる! 「冷やごはんダイエット」を徹底解説

ざっくり言うと

  • 話題の冷やごはんダイエットを詳しく解説している
  • 痩せる理由は4つあり、難消化性でんぷんが食物繊維として働くという
  • まずは1日1回、1杯分をよく噛んで食べるようにするのがオススメ

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