厳しい食事制限なんてしたくない 太らない食べ方のコツ

ざっくり言うと

  • 厳しい食事制限の必要がない、太らない食べ方のコツを紹介している
  • 食べ物を口に運んだら、はしや食器を毎回机に置いて食べるペースを遅くする
  • お菓子などを袋からそのまま食べない、目につく場所に食べ物を置かないなど

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