今年も優れた栄養価をもつスーパーフードが続々と日本に上陸! どれも健やかな体づくりに役立つけれど、あまりに多すぎて何を選んだら良いのか迷いがち。そんな人のために、今もっとも注目度が高く、かつ使い勝手が良くて続けやすいスーパーフードを厳選してご紹介。この3つさえ押さえておけば、美味しく楽しみながらワンランク上のキレイ&健康を目指せるはず!


美味しさも栄養価もミラクル! 今TRYしたいスーパーフード

甘いのに低GI! 女性の美と健康と欲望を満たす「ルクマ」


ルクマは、βカロテン、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含み、特に抗酸化物質や鉄分といった女性に嬉しい栄養素の宝庫。スムージーや飲み物の甘味を足したいときや、お料理やスイーツづくりの際の白砂糖代わりに使うだけで、ストレスなくキレイを目指せます。

 

美肌、美髪、脂肪燃焼まで!? 驚異の穀物「アマランサス」


脂肪を分解する作用のある酵素リパーゼの働きを活性化させる「リジン」という必須アミノ酸や、美しい髪や肌に欠かせない「スクアレン」の含有量が豊富なことも大きな特徴。白米や玄米と一緒に炊くのはもちろん、チャーハンやオムライスにしたり、茹でてサラダのトッピングにしたりとアレンジしやすいから、ドンドン活用して美味しく楽しみながらキレイをアップデートさせましょう。

 

ズバ抜けた栄養価の高さが魅力! 第4のミルク「穀物ミルク」


注目は、栄養価の高さがズバ抜けていること! 女性の美に欠かせない鉄分やポリフェノール、食物繊維といった栄養素がバランスよくたっぷり含まれているだけでなく、牛乳に比べカルシウムは2倍、ビタミンB12は60倍、ビタミンB1に至ってはなんと150倍も! これだけ栄養価が高いのに、カロリーも糖質も低く、乳糖フリーでお腹に優しいのも良いところ。ダイエット中の水分補給や朝食のお供に習慣にしてみてはいかが? 

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