1日1分で体が変わる 「プランクポーズ」ダイエット

ざっくり言うと

  • 1日1分で体が変わる「プランクポーズ」ダイエットを紹介している
  • 体を板のようにまっすぐにキープすることで、体幹を鍛えるダイエット
  • ポーズをキープするだけなので、道具も必要なく、すぐに開始できるという

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