短時間睡眠でも問題なし ショートスリーパーになる3つのステップ 2016年4月3日 13時17分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 「ショートスリーパーになる方法」を、過去の実験から紹介している 寝る3〜4時間前に食事を摂り、お風呂で体温を上げスムーズに睡眠に移行する 起床時刻は変えず、1週間に15分程度ずつ寝る時刻を遅くしていくなど 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。