夕食は就寝の5時間前に済ませるべし 超健康体が手に入る食事法

ざっくり言うと

  • 超健康体を手に入れる体調管理法を紹介している
  • 夕食は就寝の5時間前、遅くとも3時間前には食べ終わるべきという
  • 毎日2リットル以上の水を飲み、おやつにはナッツかゆで卵を選ぶ

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