大根足に効く 座ったままエクサ

ざっくり言うと

  • 大根足に効果的な「椅子に座ったままのエクササイズ」を紹介している
  • 地面から足を5cmほど浮かせてキープする太もものエクササイズ
  • 血液やリンパのめぐりを促し、足のむくみを予防する足首ストレッチなど

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