腹筋だけでは作れない 引き締まったくびれをつくる方法とは

ざっくり言うと

  • きゅっと引き締まった見られてOKなくびれの作り方を紹介している
  • くびれには腹斜筋をストレッチで伸ばし、ひねって刺激するのが効果的だそう
  • 腰を回しくびれの形を整え、体を柔らかくすると美しいくびれができると筆者

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