鶏ささみを使った、低カロリー高たんぱくのヘルシーおにぎりです。あっさりとした鶏ささみに、塩昆布の塩分が好相性。試験前のお子さんのお夜食や、お腹周りが気になるパパにどうぞ!

今日のおにぎり|鶏ささみ塩昆布

【材料】(おにぎり2個分)

ごはん

160g

鶏ささみ

30g

塩昆布

6g



小さじ1

つくり方

STEP1.

酒小さじ1を入れた水で鶏ささみを茹でる。沸騰したら火を止めて、ほぐす寸前までフタをしたまま放置する。

STEP2.

ごはんにほぐした鶏ささみ、塩昆布を混ぜて三角ににぎる。