美容や健康にいい菌活のコツ

ざっくり言うと

  • 美容に関連する働きにも着目されている「菌活」のコツを2つ紹介している
  • 菌は数日で排出されるため、ヨーグルトなどを毎日摂取し菌を補うのが1つ目
  • 2つ目は、腸内環境を整えて、よい菌を育てて増やしていくことだという

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