むくみ解消の効果が期待できる食べ物4選マイナビウーマン

「ビンボー飯」でもマッチョになれる? 栄養士のオススメ食材は

ざっくり言うと

  • 「ビンボー飯」でもマッチョになれる食材を管理栄養士が紹介している
  • 昼食は「納豆巻き」「鮭」といったタンパク質の含まれるおにぎりを1個選ぶ
  • おかずは、関節を強化するコラーゲンも含まれる練り物などがよいという

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