運動を楽しむためのコツとは 心身への負担を軽くする4つの方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 心身への負担を減らし、運動をもっと楽に感じるための方法を紹介している
  • お気に入りソングを集めた自分ベストを聴く、誰かと一緒にエクササイズする
  • 鏡で自分を見る、エクササイズ前にコーヒーを飲む、無理せず長く続ける

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