トマト、納豆、豆乳 せっかくの栄養をぶち壊す「NGな食べ方」4つ

ざっくり言うと

  • 十分に栄養を摂取できない食べ方を紹介している
  • トマトに含まれるリコピンは、生で食べるだけでは体に吸収されにくい
  • 加熱調理した納豆や、コップ1杯以上の豆乳もNGな食べ方だという

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