「カサ増し食材」でダイエット中もお腹いっぱい食べられる

ざっくり言うと

  • カロリーを抑えつつお腹いっぱい食べられる「カサ増し食材」を紹介している
  • 腸をスッキリさせ、ご飯に混ぜれば少量でも満腹になれる「おから」
  • 食物繊維がたっぷりの「キノコ」、むくみを解消する「キャベツ」など

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