現役ピラティス講師が教える「くびれ」に効果的なエクササイズ

ざっくり言うと

  • ウエストの「くびれ」に有効なエクササイズをピラティス講師が紹介している
  • 「アブプレップ」は、腹直筋にダイレクトに効かせることができる
  • 上体をツイストすることで腹斜筋へ働きかける「オブリーク」など

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング