むくみの解消に役立つ食べ物を紹介 効果的な栄養素とは

ざっくり言うと

  • むくみ解消に効果的な食べ物を紹介している
  • 効果のある栄養素は海藻類、ナッツ類、豆類などに含まれるカリウム
  • ポリフェノールが豊富な明日葉、ブルーベリー、大豆もいいという

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