細かく刻んだ小松菜に白いりごまとごま油を加え、風味づけ。しょう油味がアクセントになった、おいしくてヘルシーなおにぎりです。偏食がちなお子さんに緑のお野菜を食べてもらいたいときに、いかが?

今日のおにぎり|青菜ふりかけ

【材料】(おにぎり2個分)

ごはん

160g

小松菜

40g

ごま油

大さじ1/2

しょう油

大さじ1 1/2

白ごま

小さじ1

塩(手塩)

少々(小さじ1/3程度)

つくり方

STEP1.

小松菜は水分をレンジでとばし、1cm角に切る。

STEP2.

1.にごま油、しょう油、白ごまを加え、ごはんに混ぜる。

STEP3.

手に塩をつけて、2.を三角ににぎったら、できあがり。