食生活から改善 睡眠の質を上げるのに効果的なモノ5つ

ざっくり言うと

  • 睡眠の質を上げる効果的なモノを紹介している
  • トリプトファンが含まれるホットミルク、ミネラルが豊富なバナナ
  • メラトニンが豊富なレタスとさくらんぼ、ミントなどのハーブティー

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